atls

ارز

موز

يوجد بالطماطم ة فيتامين ج بوفرة والأملاح المعدنية وما زال البعض ينصح بأكلها للمصابين بالإمساك وبمرض السكري ولمرضى القلب وللبدن

تحتوي البازلاء على فيتامين بوفيتامين جغنية بالبروتينات (حيث يحتوي ثلثا فنجان من البازلاء على 5 جم من البروتين)غنية المعادن والسكريات والألياف القابلة للذوبان

الكوسانبات ذو ثمار صفراء أو خضراء، وشكله عموما مماثل للخيار

تؤكل ثمار الجوافة طازجة أوكشرائح محفوظة في محاليل سكرية أو مطبوخة (مربى) كعصير. وثمار الجوافة من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية

البُرتُقال نوع من أنواع الحمضيات وهو مصدر ممتاز لفيتامين سي ويساعد فيتامين (سي) في البرتقال على امتصاص الكالسيوم في الجسم

هو فاكهةحمضية ) برتقالية اللون ترتبط بـ المندرين بشكل أساسي شبكة حمضية

ظهرت البطاطا في أمريكا الجنوبية. ويعتقد معظم المشتغلين والمهتمين بالبطاطس أن البطاطس ظهرت من أنواع نباتية زرعت في بوليفياوتشيليوبيرو

رمان احدي انواع الفاكهة